よく噛むのを継続した結果

イレオストミーで短腸症の自分は消化吸収があまりされない。
少しでも消化吸収の助けになればと1ヶ月前くらいから食事の際にはよく噛むのを意識してみた。
忙しい時以外はゆっくり時間をかけて、よく噛むように食生活を変えた。
具体的には食事時間は20分程で、食べ物はドロドロのペースト状になるくらい噛む。
よく噛むのを継続した結果は、トイレの回数が少し減り、体重が少し増え、喉の渇きが軽減された。
以前は水溶便だったのが少し粘り気があるペースト状の便に変わった。消化吸収率が少しよくなったのか体重が増えたと思われる。下痢便時よりかは水分が体外に排出される量が減ったので喉の渇きがマシになったのかと勝手に考えている。
時間がかかる点だけデメリットだが、今のところ良い効果が現れているのでこれからも継続してみようと思う。
以上！