自作スポーツドリンクで夏を乗り切る

じわじわと気温が上がって来て、僕の苦手な夏に近づいてきました。

何故夏が苦手かと言うと、汗をかいてストーマ装具が長持ちしない、
発汗により脱水症状になりやすいからです。

大腸全摘により水分吸収率が低い僕はスポーツドリンクや経口補水液OS1や塩飴を舐める等の努力をしています。

しかし、これらを毎日続けるには結構費用がかかってしまいます。

そこで、自作スポーツドリンクを毎日作って飲む方針に切り替えました。

自作スポーツドリンクのレシピは
水1リットルに対して
砂糖大さじ4、ポッカレモン大さじ2、塩小さじ1です。

よくある配合率ですね。
この割合だと浸透圧の関係だとかで体に吸収されやすいらしいです。

味は美味しく感じる時は脱水気味で、美味しく感じない時は水分が足りている状態です。

本当に暑いのが嫌です。

脱水、熱中症に気をつけて過ごします。